会社を休むのに罪悪感は気にしなくていい！職場で使える休む理由も紹介します

「会社を休みたいけど、休んでしまうと迷惑をかけるのかな」って、こんな感じで罪悪感を感じたことはありませんか？

上司や先輩に気を使って、自分だけ休むのが悪いことだと思ったり、心配になってしまうこともありますよね。

ですが、実際にはそんなことはありません。

休む権利は誰にでもあるからです。

などなど、参考にしてみてください。

会社を休んで罪悪感を感じてしまう理由

会社を休むことで、罪悪感を感じる理由は何でしょうか？

例えば、次のような理由が考えられます。

こういった理由から、休んだことに対して罪悪感を感じるかもしれません。

しかし、こうした考え方は余計な疲れを残す可能性があります。

会社は仕事をする場所で、疲れを抱え込む場所ではありません。

ですので、疲れを残さないためにも、適度に休みを取ることも大切ですよね。

そして、休む権利は誰にでもあるので、罪悪感を感じる必要はありません。

もし、「今日は会社に行きたくない」という気持ちがあるなら、その気持ちを大切にしてください。

リフレッシュすることも大切ですからね。

自分が休んでも大丈夫？

自分が休んでも大丈夫と思うかもしれませんが、休んでも大丈夫です。

会社には他にも仕事をする人がいるからですね。

会社の人たちは、なんだかんだで上手に対応してくれるでしょう。

しかし、マジメな人ほど「会社を休んではいけない」と、自分を追い込んでいるかもしれません。

休んでしまうと、他の人に迷惑をかけてしまうと考えているからですね。

しかし、会社を休んでも問題ありません。

休む権利は、誰にでもあるからですね。

休むことは自分のケアにもなるので、思い切って休んでしまいましょう。

休む理由【当日編】

頭痛（熱がある）

頭痛は言いやすくて、定番の理由でもあります。

誰が聞いても、納得してもらえそうだからです。

休む理由を伝えるときは、「頭痛がして、熱もあります」と伝えるだけで十分ですね。

「熱が○○度あって、フラフラして歩けません」などの、具体的なことは言わなくても大丈夫です。

どんな感じなのか、聞かれたら伝えるようにしてください。

話を長く続けると、「熱があるのに元気なのか？」と疑われる可能性があるからです。

手短に伝えるのがいいですね。

頭痛や熱は多くの人が経験しているので、職場の人は理解してくれるでしょう。

腹痛（下痢）

腹痛（下痢）も言いやすくて、無難な理由ですね。

「腹痛がして、下痢になってます」と伝えて、 くわしい理由は聞かれたら伝えてください。

さらに、「下痢が止まらないので、トイレから連絡してます」と付け加えると、強烈になるでしょう。

腹痛（下痢）も、ほとんどの人がなったことがあると思いますので、理解もしてくれそうですね。

腰痛

腰痛も休む理由になりそうですね。

「朝起きたら、腰が痛くて立てません」と、こんな感じで伝えてください。

そして、会社に腰痛になった人がいたら、理解もしてくれます。

僕も実際に、腰痛になって２日ほど休んだことがありました。

同じ職場に腰痛の人がいて、理解もしてくれたんですよね。

しかし、次に会社に行ったときは、元気に歩かないように注意してください。

「腰が痛いのによく歩けるな？」と、思われてしまうからです。

ときどき、痛そうにして腰をさすりながら歩くようにすれば、怪しまれることもないでしょう。

休む理由【事前編】

家族を病院に連れて行く必要があるため

家族を病院に連れて行くのは、休む理由になるでしょう。

家庭の事情は、会社も安易に踏み込めないからですね。

「つきそいで、家族を病院に連れていかなくてはなりません」と、こんな感じで伝えてください。

そして、自分しか連れて行けないことをアピールしてください。

もしかすると、どこの病院とか聞かれることもあるかもしれません。

近くの病院とか、知っている病院を考えておいた方がいいですね。

親戚の法事に出席するため

法事も休みやすい理由のひとつです。

事前に日程も決まっているからですね。

また、法事は季節に関係ないので、いつでも休む理由として使うことができます。

しかし、使い過ぎには注意してください。

「この前も法事だったよね？」ということになる可能性があるからです。

そして、ごくまれなことかもしれませんが、同じ職場に親戚がいるときは注意してください。

「法事なんてあったかな？」といったことになるからです。

同じ職場に親戚がいるときは、十分に注意してください。

自分の通院のため

通院も休む理由になります。

というか、病院に行かせてくれない会社は、問題があるといってもいいでしょう。

「〇〇日に検査があるので、休ませてください」と、こんな感じで伝えてください。

何の検査とかは、聞かれたら答えてください。

聞かれてもないのに答えたら、逆に怪しまれるかもしれませんからね。

会社（上司）への連絡方法

会社への連絡方法は、次の３つです。

一般的な方法は電話です。

電話なら直接相手に、伝えることができるからですね。

会社によっては、メールやLINEでも大丈夫な場合があります。

僕のいた職場では、メールやLINEで連絡しても大丈夫でした。

休みの連絡はメールやLINEでも大丈夫なのか、上司などに聞いてみるのがいいでしょう。

また、上司に連絡がつかないことがあるかもしれません。

同じ日に、上司も休んでいる可能性があるからです。

上司に連絡が取れないときは、総務などの連絡が取れるところにするのがいいですね。

会社を休んだときの注意点

休んだことで、気まずい感じになってしまと居心地が悪くなってしまいます。

居心地が悪くならないように、次のことには注意するといいですね。

まずは、職場の人にお詫びをするようにしてください。

休んだことで他の人に負担をかけた場合は、お詫びの言葉を伝えることが大切だからですね。

また、お礼を言うことも大切です。

他の人が仕事を補ってくれたり、サポートしてくれた場合は、感謝の気持ちを伝えてください。

気まずくなってしまうと次に休むときに、「また休んでるの？」みたいな感じになるからですね。

特に、行動には気をつけてください。

例えば、腰痛で休んだのに元気に歩いていたら、「本当に腰が痛かったのか？」と、怪しまれるかもしれないからです。

「仮病だったのか？」と、思われないように注意してくださいね。

まとめ

会社を休みたいと思ったら、休むことが一番の方法です。

休んでしまって罪悪感を感じることもあるかもしれませんが、気にする必要はありません。

なぜなら、休む権利は誰にでもあるからですね。

なんだかんだで会社はうまく運営されるため、思い切ってゆっくり休んでしまいましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。