【悩み】職場で孤独になってしまう理由と３つの対処法

今日も１人です！

こんにちは

「この前、みんなで飲み会に行ったらしいけど、何で自分には声をかけてくれないんだよ」って、こんな感じで孤独を感じることはありませんか？

こんなことをされたら、孤独を感じてしまい、寂しくて辛くなりますよね。

ですが、職場は仕事をする場所なので、遊ぶ場所ではありませんので、割り切ることも必要だと思うんですよね。

などなど、参考にしてみてください。

職場で孤独を感じてしまうときは？

職場で孤独を感じてしまうときってあると思うんですよね。

例えば、

• 同じ職場に仲の良い人がいない
• 職場の飲み会や食事会に誘ってもらえない
• なにげない、雑談や会話に入れない

などなど、仲良くできる人が居ないのは辛いですよね。

そうなってしまうと、孤独を感じてしまうかもしれないし、会社に行くのも嫌になるかもしれませんよね。

そして、孤独を感じたら冷静になって、周りを１度まわりを見渡してください。

もしかすると今まで気づかなかっただけで、「そういえば、あの人はいつも１人」って人が居るかもしれません。

同じ職場に居なかったら、他の職場でもいいと思います。

その人は孤独を感じているかもしれないし、１人で居るのが普通なのかもしれませんが、あなたの他にも居るかもしれないってことです。

孤独を感じて辛くなるかもしれませんが、それはおかしいことでもないし、悪いことでもないと思うんです。

そして、ある程度は仕事だと思って、割り切るのも必要です。

しかし、仕事だと割り切っても孤独を感じて辛くなったら、休んでしまうのありなのかもしれませんよね。

休んでみると、気分も晴れるかもしれませんからね。

会社を休むことについては、こちらの記事も良かったら参考にしてみてください！

＞＞【悩み】会社に行きたくない？休むのは悪くないことですよ！

孤独になってしまう理由

どういったときに、孤独を感じてしまうのでしょうか？

・雑談や会話する相手がいない
・職場の飲み会や食事会に誘われない
・職場に近寄りがたい雰囲気の人が多い
・信用できる人がいない

雑談や会話する相手がいない

話す相手がいないのは、孤独になってしまう理由になりそうですね。

例えば、

• 気の荒い人
• いつも忙しそうにしている人
• 挨拶をしても無反応な人

などなど、話しにくそうな人っていると思うんですよね。

こんな感じの人が多いと、話しかけづらいと思うし、挨拶をしても無反応だと話したいとは感じないと思うんです。

その結果、コミュニケ―ションが苦手になってしまい、放置されて話す相手がいなくなってしまいます。

それが、孤独を感じる理由になってしまいます。

ですので、話す相手がいないのは、孤独になる理由になると言えそうですね。

職場の飲み会や食事会に誘われない

職場の飲み会や食事会などの行事に誘われないと、孤独を感じてしまいそうですよね。

例えば、職場のみんなで飲み会に行く計画してるのに、自分には誘いの話をしてくれないとかです。

あとから、「忙しそうにしていた」とか「聞くのを忘れていた」など、誘われなかった理由を言われても、腑に落ちないと思うんですよね。

こんな感じで、誘われなかったことを知って仲間はずれをされた気分になり、それが孤独を感じてしまう理由になってしまいます。

しかも、誘われなかった理由は、あと付けで何とでも言えてしまいますから。

ですので、飲み会や食事会に誘われないのは、孤独を感じる理由になると言えそうですね。

職場に近寄りがたい雰囲気の人が多い

近寄りがたい人が多いのも、孤独を感じる理由になりそうです。

近寄りがたくて、話かけづらい雰囲気の人っていると思うんですよね。

例えば、

• 見た目が怖そう
• いつもピリピリしている
• 態度が冷たい

などなど、近寄りがたい雰囲気の人とかですね。

そんな感じの人が多いと、いまいち職場になじめないと思いますし、会話をしたくても難しそうですよね。

仲良くしたくても、それができないってことになってしまいます。

そしてそれが原因で、孤独になってしまいそうですよね。

ですが、見た目が怖そうな人は、話してみるとやさしい人ということもあります。

僕がいた職場にも居たのですが、見た目が怖そうだったんですけど、話してみると物腰も柔らかくてやさしい人が居たんですよね。

しかし、見た目の通りという人も居るかもしれませんが。

話してみないと分からないこともありますが、近寄りがたい人が多い職場は、孤独になる理由と言えそうですね。

信用できる人がいない

信用できる人がいないのは、孤独を感じてしまう理由になりそうです。

信用できない人とは、あまり関りたくないからですね。

例えば、

• いつも悪口を言っている人
• 口が軽い人がいる
• 人によって態度を変える

などなど、こんな感じ人は信用ができないと思うんですよね。

もしかすると、自分が悪口のターゲットになるかもしれないし、態度を変える人は自分に対していつ豹変するかわかりません。

こんな感じの人が多い職場だと、仕事以外の付き合いが少なくなって、孤独になってしまいそうです。

そうなってくると、人との関りがなくなって孤独を感じる理由になると言えそうです。

職場で信用できない人については、こちらの記事も良かったら参考にしてみてください！

＞＞【注意】職場で信用できない人５選！必要以上に関わることはありません

孤独になったときの対処法

孤独になったときの対処法は、どういったものがあるのでしょうか？

・話やすそうな人と話してみる
・趣味が合いそうな人と話してみる
・話かけてくれる人を受け入てみる

話やすそうな人と話してみる

勇気はいるかもしれませんが、「この人は話やすそう」と感じたら話しかけてみるとかですね。

実際に話してみると、その人がどんな人か分かるかもしれないからです。

例えば、

• 落ちついている人
• 謙虚な人
• 温厚な人

などなどの、物腰がやわらかい人とかですね。

この人なら話せそうと思ったら声をかけてみて、話をして違うと感じたら、話さないようにすればいいんですよね。

いきなり話すのが難しかったら、挨拶から始めて話しかけてみようと思ったら、少しずつ話していけばいいと思うんです。

話してみないと、分からないこともあるありますからね。

趣味が合いそうな人と話してみる

共通の趣味があれば、話すきっかけになりそうですよね。

趣味が合えば、話題が広がって話す機会も増えるからです。

その人と趣味が合えば何でもいいと思うんです。

例えば、偶然に車の雑誌を読んでいるのを見て、自分も興味があるならその話題を話してみるとかですね。

趣味が同じとか似ていると思ったら、とりあえず話してみるといいですね。

その人と話すことが普通になれば、孤独ではなくなるし孤独感を感じることも少なります。

この方法は実際に僕も試したことがありますが、けっこう上手くいったことがありました。

その人と会話をするのが普通になって、趣味以外の会話もするようになったんですよね。

もし、共通の趣味を見つけたら、その話題から入り話かけてみるのもいいかもしれません。

話かけてくれる人を受け入てみる

職場には、少なからず話しかけてくれる人がいると思うんですよね。

その話が仕事のことだったり、プライベートなことかもしれませんが、話してくれた人を１回は受け入れてみてください。

その中には、気さくに話しかけて話しやすい人もいると思います。

話が合えば、話題も広がって話すのが普通になり、孤独を感じるのも少なくなりそうです。

しかし、見た目が怖そうな人とかいると思いますが、話してみないと分からないこともあります。

例えば、

• 怖そうに見えても、やさしい人
• やさしそうに見えても、とっつきにくい人

などなど、話してみないと分からないことってありますからね。

そして話をしてみて、この人は何か違うと思ったら、距離を置くようにすればいいと思うんです。

話してみないと分からないこともあるので、話かけてくれた人を１回は受け入れてみるのがいいかもしれませんね。

あえて孤独になるのもあり？

結論から言うと、孤独でもいいと思うんですよね。

無理して嫌な人と付き合うことはないし、いまいち慣れない職場に無理に慣れなくもいいと思うんです。

グループで居たい人はそれでいいと思うし、１人で居たい人もそれでいいと思うんですよね。

孤独になって、寂しくなったり、辛くなったとしてもメリットはあります。

例えば、

• １人で時間を好きに使える
• 無駄な付き合いがなくなる
• 余計な出費がなくなる

などなど、メリットと言えることがあります。

しかし、寂しくなったり、辛くなったりしするのは、デメリットと言えるかもしれません。

ですが、そう感じたとしても、孤独で居るのは悪いことだけではありませんので、少し考えを変えてみるのもいいかもしれませんね。

孤独でいることについては、こちらの記事も良かったら参考にしてみてください！

＞＞職場の人間関係はめんどくさい！ぼっちで居ても最高な５つの理由

まとめ

「【悩み】職場で孤独になってしまう理由と３つの対処法」のまとめは、

• 職場で孤独を感じてしまうときは？
• 孤独になってしまう理由
• 孤独になったときの対処法
• あえて孤独になるのもあり？

孤独を感じて、寂しくなったり、辛くなってしまうのは、仕方のないことかもしれません。

ですが、孤独で居ればこそ得られるものあります。

１人で自由に使える時間とか、職場の飲み会などで煩わしい人間関係に悩まなくていいとかですね。

こんな感じで考えてみると、孤独も案外悪いものではないのかもしれませんね。

いきなり考えを変えるのは難しいかもしれませんが、少しづつ変えてみると気分も楽になってくるかもしれませんからね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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